Sov rigtigt

Forsideomslag
Lindhardt og Ringhof, 23. jan. 2017 - 216 sider
Der er noget galt med vores søvn. Vi er konstant online, vores kalendere er fyldt op, og vi holder os gående på kaffe og sukker for at følge med. Hvordan vender vi den udvikling rundt, så vi får sovet rigtigt?

Nick Littlehales er sovecoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere den måde, vi tænker på søvn og hvile. Han har hjulpet med at omdefinere sovevaner for engelske fodboldspillere, Tour de France-cykelryttere og olympiske atleter – og han vil gøre det samme for alle andre i denne bog. Det er lige meget, om man er ung eller gammel, nybagte forældre eller et par, der skal købe en seng for første gang, en sygeplejerske med skiftende vagter eller en topchef – alle kan få glæde af de erfaringer og den forskning, der er samlet i denne bog.

Læse bl.a. hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke at koste en formue). Hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer.

Nick Littlehales er Englands førende søvncoach med mere end 16 års erfaring fra arbejdet med især sportsfolk. Blandt hans klienter er topfodboldklubber, cykelryttere og olympiske atleter.
 

Hvad folk siger - Skriv en anmeldelse

Vi har ikke fundet nogen anmeldelser de normale steder.

Indhold

Afsnit 1
Afsnit 2
Afsnit 3
Afsnit 4
Afsnit 5
Afsnit 6
Afsnit 7
Afsnit 8
Afsnit 13
Afsnit 14
Afsnit 15
Afsnit 16
Afsnit 17
Afsnit 18
Afsnit 19
Afsnit 20

Afsnit 9
Afsnit 10
Afsnit 11
Afsnit 12
Afsnit 21
Afsnit 22
Copyright

Almindelige termer og sætninger

Bibliografiske oplysninger